レシピ

冬太りを防ぐレシピ

こんな人におすすめ


エネルギー181kcal たんぱく質15.1g 脂質9.8g 糖質8.2g カリウム508mg 食物繊維2.5g 食塩0.8g (1人分)

材料(2人分) 分量
豚もも肉薄切り 120g 6枚
もやし 100g
水菜 60g
パプリカ(赤) 20g
グリーンソース
玉ねぎ 60g
ピクルス 6g
ケッパー 3g
バジル 4枚
パセリ 4g
白ワインビネガー 小さじ1
白ワイン 小さじ1
砂糖 小さじ2/3
小さじ1/6
オリーブオイル 小さじ3
小さじ1.5

作り方

コツ

管理栄養士からのアドバイス

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