冬太りを防ぐレシピ
こんな人におすすめ
エネルギー181kcal たんぱく質15.1g 脂質9.8g 糖質8.2g カリウム508mg 食物繊維2.5g 食塩0.8g (1人分)
材料(2人分) | 分量 |
豚もも肉薄切り | 120g 6枚 |
もやし | 100g |
水菜 | 60g |
パプリカ(赤) | 20g |
グリーンソース | |
玉ねぎ | 60g |
ピクルス | 6g |
ケッパー | 3g |
バジル | 4枚 |
パセリ | 4g |
白ワインビネガー | 小さじ1 |
白ワイン | 小さじ1 |
砂糖 | 小さじ2/3 |
塩 | 小さじ1/6 |
オリーブオイル | 小さじ3 |
水 | 小さじ1.5 |
作り方
コツ
管理栄養士からのアドバイス