夏野菜のピリ辛和え
こんな人におすすめ
エネルギー55kcal たんぱく質3.5g 脂質2.2g 炭水化物4.2g 食塩0.4g (1人分)
日本食品標準成分表2020年版(八訂)を用いて算出しました
たんぱく質:アミノ酸組成によるたんぱく質 炭水化物:エネルギー計算のための炭水化物単糖脂質:脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
材料(2人分) | 分量 |
枝豆(さや付き) | 60g(さや付き20個) |
ミニトマト | 60g(中6個) |
めんつゆ(3倍希釈) | 7g(小さじ1) |
にんにくチューブ | 少々 |
ラー油 | 少々 |
作り方
コツ
管理栄養士からのアドバイス