ロコモの話vol.4 予防③　ロコトレをやってみよう

ロコモシリーズ第4弾はロコトレです。
vol.2では筋肉をつけるための食事からのアプローチでしたが、今回はトレーニングで筋力アップを狙います。
トレーニングというと、辛い、しんどい、というイメージのある方が多いかもしれません。しかしロコトレは体がじんわり温まる程度です。
すき間時間にやってみてください。
参考：ロコモ チャレンジ！推進協議会